quinta-feira, 9 de dezembro de 2010

FUTEBOL - EQUIPE RAMÃO X ALUNAS DO RAMÃO

    Hoje, aconteceu mais uma manhã de laser em nossa Unidade Escolar.
As Vantagens de Exercícios Físicos
A prática regular de exercícios físicos na forma de ginástica, esporte, caminhada ou corrida, contribui para a saúde física e mental. Veja alguns dos benefícios que a atividade física regular proporciona ao indivíduo:
* Estimula a sociabilidade e a autodisciplina. Através dos exercícios o indivíduo passa a ter também relações sociais, adquirindo hábitos necessários à vida em grupo. A melhor aptidão física reforça o sentimento de segurança e autoconfiança.
* Desenvolve o músculo cardíaco, que passa a bombear um volume maior de sangue com um menor número de batidas, garantindo uma boa circulação.Com isso, melhora o funcionamento dos órgãos do corpo e diminuem os riscos de doenças cardiovasculares.
* Aumenta a capacidade pulmonar e estimula a produção de um maior número de glóbulos vermelhos, melhorando assim a eficiência respiratória.
* Torna os músculos mais fortes e eficientes, melhorando a postura do corpo e prevenindo problemas de coluna, o que torna mais fácil a execução de diversas tarefas físicas. O corpo ganha em flexibilidade,coordenação e destreza.
* Aumenta os movimentos peristálticos do tubo digestivo, facilitando a digestão e evitando a prisão de ventre.Melhora o funcionamento dos rins, facilitando a eliminação de toxinas.
* Reduz a tenção neuro muscular, facilitando o relaxamento e ajudando o sono. O exercício físico relaxa não apenas o corpo mais também a mente, ajudando a saúde emocional.
Por todos esses motivos, procure praticar esportes ou exercícios regularmente. Se você tem mais de 30 anos de idade é conveniente submeter-se a um exame médico completo antes de começar um programa regular de exercícios.
O ideal é praticar exercícios sobre orientação de um professor de Educação Física, na escola ou em academia de ginástica.
                           EQUIPE RAMÃO  2    X     1  ALUNAS DO RAMÃO